terça-feira, 5 de setembro de 2017

Yohimbina: na gym e na cama



É óbvio que alguns homens ficam em forma para atrair uma companheira. Centenas de suplementos no mercado atendem ao cardápio de caça ao sexo. Quando ele consegue atrair sua companheira, ele também precisa ser capaz de agradar sua parceira. É de conhecimento comum que, se você tiver “problemas”, existem drogas como Viagra ou Cialis que provavelmente o ajudarão. Quando estes não funcionam ou ele simplesmente não consegue comprar essas drogas, ele precisa usar yohimbina
 
O que é yohimbina?
A yohimbina é um estimulante com diversos efeitos no sistema nervoso central e nos tecidos em todo o corpo. A yohimbina atua através do bloqueio de receptores adrenérgicos alfa-2. Você pode pensar: "Bloqueia? Mas pensei que a yohimbina fosse um estimulante." Os receptores adrenérgicos alpha-2 bloqueiam a liberação de substâncias químicas estimulantes como a noradrenalina (norepinefrina) nas terminações nervosas. Assim, é um inibidor de um receptor que bloqueia a estimulação. Entendeu? 


As ações de yohimbina no sistema nervoso central são tão fortes que são usadas para induzir ataques de ansiedade por psiquiatras para estudar terapia comportamental cognitiva. No entanto, os efeitos da yohimbina no corpo tornam muito útil para os bodybuilders.
A yohimbina é utilizada em dois tipos de suplementos: queimadores de gordura e "intensificadores de desempenho masculino". Talvez os mais populares sejam os suplementos de queima de gordura, pois estes são usados ​​por homens e mulheres. Yohimbina tem um efeito estimulante que ajuda a mobilizar a gordura de seus depósitos adiposos. Quando combinado com outros estimulantes, a yohimbina pode ter um efeito sinérgico (maior do que apenas aditivo). É por isso que a yohimbina é freqüentemente encontrada em suplementos combinados com estimulantes como a cafeína e a sinefrina. 
 
A pesquisa
Estudos de laboratório realizados nos anos 80 e 90 demonstraram que a inibição de receptores alfa-2 adrenérgicos aumentou a liberação de gordura armazenada. De modo semelhante, estudos mostraram que o estrogénio causou armazenamento de gordura subcutânea, aumentando o número de receptores adrenérgicos alfa-2 nas células de gordura. Subsequentemente, foi teorizado que a inibição dos receptores adrenérgicos alfa-2 por suplementação com ioimbina poderia contribuir para mobilizar e queimar gordura armazenada.
Um estudo humano sobre yohimbina realizado em 1988 forneceu uma dose de 0,2 miligramas por quilograma de peso corporal e observou seus efeitos na liberação de gordura armazenada. Este estudo demonstrou que a ioimbina mobiliza gorduras no estado de jejum, que foi reforçado pelo exercício, mas sua ação foi abolida por comer uma refeição. Curiosamente, mesmo nesta dose relativamente alta de yohimbina, não houve elevação significativa na freqüência cardíaca ou na pressão arterial. 


Estudos examinaram se o estimulante e efeitos de mobilização de gordura de yohimbina podem melhorar o desempenho atlético. Em um estudo usando jogadores de futebol do sexo masculino, uma dose de 20 miligramas por dia por três semanas não conseguiu melhorar a massa muscular, a força ou o desempenho do exercício. No entanto, os jogadores de futebol perderam uma quantidade significativa de gordura corporal durante as três semanas. 
 
Talvez o efeito estimulante da yohimbina afete outro tipo de desempenho? 
 
A Yohimbina tem sido usada por suas propriedades afrodisíacas presumidas há séculos, e a ciência dá algum mérito. Para alcançar a ereção, existe uma interação complexa entre o sistema nervoso central (seu cérebro) e os vasos sanguíneos no pênis. Se você está estressado psicologicamente ou tem problemas de fluxo sanguíneo, é provável que você sofra disfunção erétil. Viagra é uma droga que aumenta o óxido nítrico no pênis, resultando em mais fluxo sanguíneo para produzir uma ereção. Infelizmente, o Viagra não funciona para todos. 
 
A estimulação do receptor adrenérgico alfa-2 nos nervos no pênis resulta em uma inibição da síntese e liberação do óxido nítrico. Assim, a yohimbina tem o potencial para aumentar o óxido nítrico no pénis e potencializar as ações do Viagra por inibir esses receptores. Os efeitos de produção de ereções de Viagra e yohimbina no tecido peniano foram confirmados em estudos laboratoriais recentes. 

 
No entanto, os cientistas acreditam que a yohimbina tem um efeito ainda mais forte de forma centralizada, isto é, no cérebro. Estudos em animais demonstram consistentemente que a yohimbina aumenta a motivação sexual e os centros de prazer do cérebro que levam à ereção. A yohimbina é capaz de aumentar a excitação e a potência em ratos colocados numa situação de stress (imersão em água fria). Além disso, a combinação de yohimbina e Viagra parece ser sinérgico nos seus efeitos no sistema nervoso central e ações periféricas, melhorando assim o desempenho sexual. 
 
Precauções
Yohimbina é um suplemento relativamente seguro, mas alguns devem tomar precauções. Se você estiver usando medicamentos como anfetaminas ou anti-convulsões, você deve evitar a yohimbina. Devido aos fortes efeitos do sistema nervoso central da yohimbina, altas doses podem causar impulsividade. Doses elevadas podem causar problemas de pressão arterial elevada e coração, especialmente se tomado com outros estimulantes. 
 
Em resumo, usado com moderação, a yohimbina pode ajudá-lo a queimar mais gordura e tornar o seu corpo mais atraente para o seu companheiro (a).

segunda-feira, 4 de setembro de 2017

O ibuprofeno inibe o crescimento muscular e força! Inflamação é importante para o crescimento muscular!




Ibuprofeno: nome que deriva das iniciais do ácido isobutilpropanoicofenólico, é um fármaco do grupo dos anti-inflamatórios não esteróides utilizado para o tratamento da dor, febre e inflamação

Um estudo publicado 21 de agosto de 2017 no jornal Acta Physiologica, realizada por investigadores suecos, descobriram que o ibuprofeno, medicamento anti-inflamatório, inibe o crescimento muscular. Estes resultados são bastante significativos, pelo simples fato de que muitos atletas, frequentadores de academia e bodybuilders usam ibuprofeno para algumas dores e inflamações antes e depois dos exercícios. 

Os pesquisadores testaram um grupo de indivíduos de 18 a 35 anos e descobriram que o ibuprofeno impediu a formação de músculo (hipertrofia muscular). O Dr. Tommy Lundberg, autor principal do estudo, recomenda que as pessoas que fazem treinamento com pesos e que desejem aumentar a massa muscular evitem altas doses de ibuprofeno ou quaisquer medicamentos anti-inflamatórios.
Os pesquisadores também descobriram que a força muscular foi prejudicada por altas doses de ibuprofeno. Os pesquisadores escolheram o ibuprofeno porque é o medicamento antiinflamatório mais bem estudado no mercado. 

Esta pesquisa sugere que a inflamação muscular juntamente com o treinamento com pesos são necessárias para o desenvolvimento de novas musculaturas. Este estudo foi feito com pessoas jovens e sadias. Não sabemos se esses resultados serão os mesmos em pessoas idosas com sarcopenia (perda muscular com idade). Algumas pesquisas sugerem que a perda muscular com a idade é o resultado do excesso de inflamação, o efeito oposto. A premissa é que o corpo precisa de alguma inflamação - não só para construir músculos nos jovens, mas também para uma função imune adequada e saudável. A inflamação também é necessária para matar vírus e bactérias nocivas. 

Infelizmente, a inflamação excessiva tem sido associada a doenças degenerativas, como doenças cardíacas, câncer e muitas doenças auto-imunes, como a artrite reumatóide e osteoartrite. O ibuprofeno e outros fármacos anti-inflamatórios inibem compostos semelhantes a hormônios chamados prostaglandinas que são necessários para o crescimento e recuperação muscular. Quando as pessoas tomam ibuprofeno, elas reprimem essas prostaglandinas inflamatórias (PGE-2 / PGF-2) e citocinas inflamatórias, como fator de necrose tumoral (TNF) e interleucina (IL-6) - conseqüentemente, reduzindo a inflamação e suprimindo o crescimento muscular. 

Uma pesquisa recente mostrou também que o uso frequente de ibuprofeno e outras drogas anti-inflamatórias não-esteróides (NSAIDs) pode contribuir para ataques cardíacos, doenças cardiovasculares, acidentes vasculares cerebrais e lesão renal, que é apenas mais um motivo pelo qual você deve evitar o uso excessivo!
Será que uma dieta anti-inflamatória mediterrânea - constituída por gorduras saudáveis, como o azeite, óleo de peixe, feijão, legumes, frutas, vegetais e nozes, que são ricos em compostos anti-inflamatórios - têm um efeito menor no crescimento muscular e força ? A dieta mediterrânea demonstrou prevenir muitas doenças, como doença cardíaca através de seus benefícios antiinflamatórios. 

Combustível para o pensamento: o que é bom para musculação (inflamação) pode não ser o melhor para a saúde!